So erzählten es bei unserem letzten Besuch meine Mutter und ihr Mann.
Das Prinzip 16 Stunden Fasten soll beim abnehmen helfen und zeige schon Wirkung.
Bei meinem Mann, der seit 3 Jahren nicht mehr raucht und trotz Fahrrad fahren sein Wohlfühlgewicht nicht mehr erreicht, setzte sich der Gedanke an das 16 Stunden Fasten fest und er startete einen Versuch.
Nach 7 Tagen hatte er 2 kg runter.
Das überzeugte mich.
Seit 2 Wochen mache ich mit.
Es fällt mir nicht leicht, mich plagt Abends nicht der Hunger, mich plagen Gelüste.
Frühstück gibt es nur am Wochenende, ein richtig ausgedehntes ab 10:00 Uhr was auch gleichzeitig das Mittagessen ist. Abends essen wir vor 18:00 Uhr.
In der Woche lasse ich das Frühstück weg (da gibt es Kaffee mit ganz wenig Milch) und esse erst ab Mittag.
Da ich versetzte Arbeitszeiten habe klappt es nicht immer bis 18:00 Uhr zu essen, manchmal esse ich 1 Stunde später.
Erlaubt ist wirklich Alles was man essen möchte.
Schneller geht es natürlich wenn man auf Süßigkeiten verzichtet.
Ich esse Mittag eine ordentliche Portion da ich wirklich Hunger habe, zwischendurch teile ich mir mit einer Kollegin schonmal ein Stück Kuchen, Abends gibt es was der Kühlschrank hergibt.
Erdbeeren mit Joghurt oder Rührei oder einen Salat mit Käse.
Fazit nach 2 Wochen: 2,5 kg weniger.
Ich hungere nicht, muss nicht verzichten, einzige Einschränkung ist die Zeit.
Beginn
28.05. 72,5 kg
17.06. 69,6 kg
22.06. 69,3 kg Langsam und stetig, immer noch ohne zu hungern.
20.07. 68,6 kg
Jahre später 66kg
Letzten Sommer durfte ich aus dem Garten meines Vaters ein paar vorzeitig vom Baum gefallene Walnüsse einsammeln und zum Färben nehmen. Es...
